Stres kan lei tot allerhande fisieke en emosionele probleme, dus moet daar 'n manier wees om stres te hanteer. Hier is 'n lys van tien maniere om spanning te verminder wat u kan help.
Haal diep asem
Een van die mees beproefde en ware maniere om verminder stres en altyd boaan enige lys van 10 maniere om stres te verminder. Dit werk as jy dit 'n kans gee. As jy stres voel, maak net jou oë toe en haal diep asem.
Tel tot 10
Van die top tien maniere om spanning te verminder, kan dit net so effektief wees as 'n diep asem. Telling tot 10 is veronderstel om u te help vergeet waarom u stres ervaar. As dit nie werk nie, haal dan diep asem!
Neem 'n stokperdjie op
Wat 'n wonderlike manier om stres te verminder en onmoontlik om nie by die tien maniere om stres te verminder, in te sluit nie. Stokperdjies help om u gedagtes af te hou stres en dit sal u spanning beslis verminder.
Gaan 'n rukkie weg
Die duurste manier om spanning te verminder van al die tien maniere om spanning te verminder, maar 'n verandering in die natuurskoon kan wondere verrig.
Koop iets vir jouself
Van die tien maniere om spanning te verminder, kan dit ook duur raak, maar dit help ook om 'n boks met iets nuuts oop te maak net vir jou.
Knibbel aan 'n appel
Dit is redelik gevaarlik om net te sê dat jy jou spanning moet opeet, so ek sal dit nie sê nie. Maar dit lyk asof 'n appel af en toe help.
Gaan kyk 'n film
As u spanning ervaar, het u nie altyd die geduld om 'n boek te sit en lees nie, maar almal kan 'n goeie film kry. Probeer dit die volgende keer as u spanning ervaar.
Klik op die gimnasium
Daar is min dinge in lewe wat help om te laat stres smelt net vinniger weg as 'n oefensessie by die gimnasium. Dit kan regtig help om al die spanning wat jy voel te verlig.
Kry 'n massage
U kan 'n massering kry van 'n gesertifiseerde manlike of vroulike masseerterapeut, en dit sal help verminder jou spanning. Enige ander gedagtes oor stresverligting deur massering is u eie.
Speel videospeletjies
Sommige mense meen dit verhoog spanning, maar ek het gevind dat dit moontlik is om oppervlakkige verergering te veroorsaak as gevolg van die speletjie self, maar die algehele effek kan die spanning vrylaat.