Hoe om u spanning en depressie te verminder

Hoe om u spanning en depressie te verminder

Stres en depressie kan soms hand aan hand gaan, want langdurige gevoelens van spanning, veral as die bron nie gevind kan word nie, kan lei tot depressie as gevolg van die stresvolle gevoelens. As u dink dat u gevoelens van spanning en depressie ekstrem genoeg kan wees om klinies te wees, kan u die hulp van 'n professionele persoon soek. Soms kan selfhelpogings meer skade doen as goed, en uiteindelik sal u in elk geval 'n professionele persoon benodig. As spanning en depressie dus sterk aangaan en dit lyk asof u nie wil verdwyn nie, moet u waarskynlik professionele hulp soek. Bespreek hierdie metodes om stres en depressie te verlig met u dokter en kyk wat hulle sê.

Stres en depressie word nie altyd op dieselfde manier hanteer nie en dit is omdat hulle bronne soms baie kan verskil. U kan baie keer die oorsprong van u stres en depressie opspoor, en ander kere het u geen idee waarom u hierdie gevoelens inhou nie. Soms kan langdurige stresgevoelens aan angs toegeskryf word, en dit is waar 'n professionele persoon u kan help om daardie kritieke vasberadenheid te neem. Depressie kan soms 'n definieerbare bron hê, maar duur 'n lang periode. In situasies soos hierdie kan 'n professionele persoon u help om uit te vind wat u voel en selfs help om vas te stel of u geval van depressie 'n soort fisieke reaksie veroorsaak wat nodig is.

Twee eindes van die spektrum

Stres is 'n gevoel van gespanne en senuweeagtige en emosionele toestand. As u verlig is van u spanning, kan u soms fisies gedreineer voel omdat die gevoel van spanning baie uithaal, en as u uiteindelik van spanning afkom, kan die fisiese drein u uitgeput laat. Daarom kan langdurige spanning u fisies benadeel, aangesien lang periodes van verhoogde spanning fisieke komplikasies kan veroorsaak, nie net in u spysverteringstelsel nie, maar ook in u senuweestelsel. Die meeste mense wat baie spanning ervaar, voel baie senuweeagtig en kan nie stilbly nie. Langdurige senuwee-energie kan ook lei tot fisiese probleme en emosionele probleme, en u verhoogde bewustheidstoestand kan emosioneel wees.

Depressie neem jou in die ander rigting. Met depressie voel u asof u niks wil doen nie en u emosionele toestand kan baie ly onder langdurige depressie. U kan ook ander fisiese toestande hê, soos gewigstoename en konstante moegheid. Dit kan meer as een professionele persoon help om jou depressie te beveg, maar op die ou end is dit die moeite werd, want langdurige depressie kan nie net lei tot fisiese skade nie, maar ook selfmoordgedagtes.